割れの方向をつくる3

肩を入れすぎないように注意する

プロの投手には、写真のように、足を上げるときに肩を入れる選手がいますが、一般の選手が肩を入れすぎると、その反動でステップ時に体が開きやすくなります。
逆に、開かないように意識しすぎて、体を入れすぎた状態でステップしてしまうと、きゅうくつになり、コントロールが乱れたり、肩・ひじに負担がかかり故障につながったりする可能性があります。

自分が安定して投げられる範囲にとどめておくよう注意しましょう。

バッティングで肩を入れる目安
（ひじから手首にかけての角度を見る）

テークバックの距離をとろうとすると、写真のように、肩が入りすぎてしまう選手が多く見受けられます。

大きな力を発揮するために、多少は肩が入ってもいいのですが、入りすぎると弊害が出ます。

肩が入りすぎているかどうかの一つの目安として、前側の腕のひじから手首にかけての部分を真正面、もしくは真後ろから見てください。

入りすぎかどうかの判断基準

写真のようにほぼ真っすぐになっていれば、肩は入りすぎていないと判断します。
一方、写真のようにこの部分が自分側に斜めになっていれば、肩が入りすぎていると判断します。

個人差がありますので、この基準が絶対ではありませんが、一つの目安として参考にしてください。

狙いを定めて正確に力を発揮するために

下の２枚の写真では、一方は右肩から左肩にかけてのラインがねじれていて、もう 一方は、両肩のラインに不自然なねじれが生じていません。
単に強い力を出すのではなく、狙いを定めて正確に力を出すために、肩のラインを保つことを心がけてください。