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ひじと手首1　（バッティング編）

本文は、ベースボールクリニックに掲載した内容です。（2003年8月号）

ひじの使い方（特に右打者の右ひじ、左打者の左ひじ）と、手首の角度は、バッティングにおいて非常に重要な意味を持っています。以下に列記する症状の出る選手は、ひじや手首の使い方に問題のある可能性が考えられます。・最短距離でスムーズにバットが出ない・スイングが波打つ・ボールに対してバットのヘッドが真っすぐに出ない・効率良く力をボールに伝えることができないそこで、ひじと手首の使い方およびその練習方法を説明したいと思います。
※　今回紹介する使い方はあくまで一般的な方法です。メジャー選手の中にはすごい力があり、全く違う使い方をしてホームランを量産している場合もあることを付け加えておきます。

ミートポイントの瞬間の形
		ミートポイントの瞬間のイメージをつかむために、写真のように、右手（左打者は左手）でボールをチョップするような形を作ります。手のひらが真上を向いて、ボールに対して真っすぐになるようにしましょう。
		※　ここでは、練習のために手のひらを真上に向けますが、実戦の感覚では、左写真のような手首の使い方もあります。
てのひらが斜めになっている例
		写真のようにひじが先行するようにしましょう。
		左写真のようなひじの使い方をすると、バットが遠回りをし、右肩が早く開く原因になります。
		釘を打つ時に、真っすぐ力を加えなければ、釘は曲がってしまいます。上の写真のように、「ひじが遅れる」状態で釘を打とうとすると、力が入らないことがわかると思います。釘に真っすぐ力を伝えるための手首の使い方は、バットの力をボールに伝える動きに共通する点があります。
※　ボールに対して斜めにバットを出し、回転を与える打ち方もあります。