中心から割る

中心から割る基本を習慣づけるための段階をふむ練習方法を紹介します。

最初に、捕球した後にセットポジションのようにグラブを胸に持っていく練習をしてみましょう。

セットポジションのような形といっても、グラブを完全に立ててひじが内側に入ると、力が入りやすく、送球動作が遅くなったりスムーズな動きができなくなったりしますので注意しましょう。

自然に両手を胸の真ん中に持っていくよう練習してください。

左手で捕球しながら素早く右に持ち替えて、両方を均等に開く練習です。

グラブよりも素手で行う方が簡単ですので、最初は軽くトスされた球を素手で練習して感覚をつかんでください。

左手を軽く開き、ボールが左手に当たる瞬間に右手でふたをするような感じで、右手に持ち替えます。
（ 添える手の形 参照）

慣れてきたらグラブを使って行い、徐々に速い球でも素早く同様の動きができるように練習しましょう。

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この練習をする際、以下の2点に注意してください。

1. 捕球位置から両手を下げない。
2. 力が入り過ぎないように注意する。