バランス3　（筋肉の調整能力を高める）

アジリティディスク上で腕立て伏せをすることによって、インナーマッスルを鍛えることができます。

それと同時に、肩周辺の筋肉群の微調整能力、バランス感覚を高めることができます。

アジリティディスクの上に座り、両足を上げてバランスをとることで、腹筋を鍛えることができ、体幹のバランス感覚を高めることができます。