ソフトハンドドリル2

４．グランドボール（ゴロ）ドリル

ゴロはひざをまげて、中腰で捕球します。

このときに、ひざがつま先より前に出ないよう注意してください。

また、うしろに体重が掛かり過ぎないように、片足のかかと部分を紙一枚入るくらいに浮かせる感じにし、前後左右の動きにも対応できるようなフォームを心掛けてください。

肩幅よりやや広くスタンスをとり、手は体の中心の位置で捕球します。常にこのトライアングルのフォームを意識してください。

選手は、ソフトハンドを立てるようにし、へそへ向かって引くような感じて捕球します。頭と目は常にボールを見ておくことを心掛けます。

実際の練習は、以下のようなバリエーションで行ってください。

1. コーチは軽くゴロで転がし、選手はボールを捕球後コーチに返球します。
2. 同様の方法でゴロではなくバウンドボールにて行います。
3. 小フライを上げ、捕球後に素早く送球を行います。
   

５．スローローラードリル

緩いバウンドや緩いゴロを捕球し、できるだけ素早くトップの形を作る練習です。

捕球後の動作がスムーズになることで、捕球→送球の動作を速くすることができます。

慣れてきたら実際に送球してみましょう。