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バランス3 (筋肉の調整能力を高める)

アジリティディスクのバランス練習

アジリティディスク上で腕立て伏せをすることによって、インナーマッスルを鍛えることができます。

それと同時に、肩周辺の筋肉群の微調整能力、バランス感覚を高めることができます。

ここに注目
肩の微妙なバランス感覚を高めることによって、技術が伴ったとき、正確なバットコントロールや、正確なスローイングへとつながります。
アジリティディスクのバランス練習

アジリティディスクの上に座り、両足を上げてバランスをとることで、腹筋を鍛えることができ、体幹のバランス感覚を高めることができます。

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