バランス3 （筋肉の調整能力を高める）
アジリティディスク上で腕立て伏せをすることによって、インナーマッスルを鍛えることができます。
それと同時に、肩周辺の筋肉群の微調整能力、バランス感覚を高めることができます。
ここに注目
肩の微妙なバランス感覚を高めることによって、技術が伴ったとき、正確なバットコントロールや、正確なスローイングへとつながります。
アジリティディスクの上に座り、両足を上げてバランスをとることで、腹筋を鍛えることができ、体幹のバランス感覚を高めることができます。