STEP1-2 肩甲骨の動きをよくする

●　 投げるのに必要な肩甲骨の動きを良くする練習法
前のページの練習である程度肩甲骨が動くようになったら、あえてボールを投げるのとは逆の動きを意識して、腕の力を抜いて下の写真のような動きを繰り返しましょう。

この動きを普段から行っておくことで、無意識に生じる肩甲骨の動きが良くなり、意識することなく、自然にしなりのある加速する腕の動きができるようになります。

これは、無意識に生じる動きをあえて意図的に行い、動きを改善する練習です。

この動きは投げるときには意識しない部分ですので、この動きの延長で実際にボールを投げようとすると、感覚が狂う恐れがありますので、ご注意ください。

腕の力を抜き、体を回転させながら腕を後ろに残す練習です。
あくまで腕の力を抜き、「肩甲骨が動かされる」という感覚で行いましょう。

この練習では、腕を前に振りません。
つまり、この動きの延長上でボールは投げません。
ボールを投げるのとはまったく逆の動作になります。

柔軟性が改善されるのと同時に、テークバックで余計な動作をせず、力を抜いて自然な動きをするコツをつかむことができます。