体の向きをチェックする

投げる方向に対して、体の向きが一定になることで、スローイングが安定してきます。これから紹介する練習で、自分の投げる時の体の方向をチェックし、より安定したスローイングを身につけてください。 【最初の形】
投げる方向に真っすぐラインを引き、その上に下の写真のように立ちます。
体の全てがライン上に並び、両肩・両ひざ・両足先が全てラインに沿って投げる方向に真っすぐ向くようにしてください。
この形から、ラインを意識し、体が左右にぶれないよう注意しながら真っすぐに投げます。 【フィニッシュの形】
投げ終わった時に、投げる方の肩・前ひざ・前足の３つが真っすぐライン上になるように練習をします。 【リリースポイント】
フィニッシュまで左右にグラつかずに安定して投げられるようになったら、リリースポイントに注意して練習しましょう。ボールを離す時は、ボールに体重を乗せて、前で離すようイメージを作ってください。 【注】下の写真のような形にならないよう、注意して練習しましょう。