前に出る打球4 　　〜送球のコツをつかむ練習〜

前ページの練習で、少ないステップで送球するためには、体の使い方のコツが必要になることに触れました。
そういったコツをつかむために、前に走りながら捕球してすぐに投げる練習を紹介します。


1.右足でジャンプ
正面からの球を捕球して、走りながら正面に投げ返す練習です。踏ん張るために、右足でジャンプしながら投げています。




2.左足を上げる
正面からの球を捕球後、左斜め前方に投げる練習です。踏ん張るために、左足を大きく上げて横から投げています。



小・中学生の段階でこうしたプレーを実戦で行うのは、ミスの確率が高くなるために、あまりおすすめできませんが、体の使い方のコツをつかむための練習としては、非常に効果がありますので、身体能力を高める練習として試してみてください。